《親密之旅》原生家庭

探索自己的內在誓言與心理 按鈕，是一個漫長而深刻的歷程，透過這個歷程的發現，才能在 過去的影響中，找到解決方式，幫助自己走出傷害，並且有能力 用正向與理性的方式來面對。當被別人踩到心理按鈕、衝撞到 內在誓言時所產生的情緒，也可以透過學習以意識作主的理性 回應（Respond）來取代潛意識作主的衝動反應（React），學習 釐清自己的情緒、對方行為背後的善意，逐步移去心理按鈕、改 變內在誓言。其 找回家庭中久違的和樂 張開眼睛，看到的竟沒有一個是滿意 的，從電視裡政客貪婪的嘴臉、惱人 的鄰居、不如意的天氣，到煩人的交 通……，我──到底是怎麼了！ 程小東 當完兵後，有將近10年的時間在外地工作。因為從小易於緊張的個性，在面對工作壓力時，總 是想在最短的時間內解決問題。連帶地，自己的工作夥伴也感染到緊張的氣氛。除了緊繃、緊繃、 還是緊繃，彷彿這已成了自己生活中的全部。 無止盡的批判 有一次和內人回到老家，內人發現，我在爸媽家時，反而戰戰兢兢，像是隨時在防備著什麼似 的。她很不能理解，為什麼在自己爸媽家總是不能放鬆呢？在她的提醒下，我反思了自己的成長歷 程。 小時候，只要一睜開眼睛，不論做什麼事情，都會受到嚴厲的批判；就算自認有些地方做得不 錯，也會被當成沒發生似的，只批評那些沒做好的部分。印象中有幾次較大的爭吵，爭議也都圍繞 在不想被他們控制的問題。我自己也不好受，每次回到老家，都有種快要窒息的厭惡感。 發展愛與接納 直到接觸了黃維仁博士的親密之旅課程後，才慢慢地了解原生家庭對自己的影響，也試著重 新接納自己，並用正向的態度來面對父母。原來，改變的鑰匙一直是掌握在自己的手上。 現在我回到家，不但不會用排斥的心態來面對父母，只要爸媽出現較負面的言語，我也都能靜 下心，從同理他們的感受來開始進行交談。這幾個禮拜，我一反常態地主動邀約父母一起來做晨 間運動。很神奇的是，現在只要早上運動時間一到，爸媽就會乖乖地在客廳集合站好，等著我來做 運動呢！ 感謝爸媽，因為有你們，讓我有正確的人生觀，不至於走偏路。也感謝黃博士，讓我重新認識 並接納自己，找回了家庭中久違的和樂。 找回家庭中久違的和樂 張開眼睛，看到的竟沒有一個是滿意 的，從電視裡政客貪婪的嘴臉、惱人 的鄰居、不如意的天氣，到煩人的交 通……，我──到底是怎麼了！ 程小東6 ──讓孩子天生我「才」必有用 不論您是抓狂的、老神在在的或迷迷糊糊的父母，都能在孩 子身上找到屬於他的學習密碼，開創出孩子的幸福人生。 愛家出版部 陳亮君 愛 家