批判性強易怒的解藥

看了才明白原來益滄的癥結在這裡，今天跟麗雅聊老半天都無法切中要害，原來是這樣! 但也不是麗雅的錯，因聽他客氣，我就沒有倒豆漿給他喝，慷慨還是不夠! 我對他聽完用結論式的話說: 瓊枝，你整個腦袋都充滿益滄的...了! 感到不舒服! 但我還是需要謙卑感恩! 不輕易發怒的自信(節錄) 撰文：施以諾 曾經有一位年輕人，眼見身邊的同儕個個有一片天，但自己卻一事無成，心中甚感不安與愧疚，但好強的他，並沒有表現出自怨自哀、垂頭喪氣的樣子，久而久之，他變成一個批判性很強的人，且極度易怒！一點點小事讓他覺得有被影射或侵犯到，便大發雷霆！有的長輩為了幫助他，給了他許多修身養性的書，並一再苦口的勸告他許多做人的道理，但卻一點兒用也沒有。後來，有一位長者輔導他情緒的方式很特別，他暫不跟他談什麼修養與做人，甚至不提寬容與靜心，他鼓勵、幫助那年輕人找到自己人生奮鬥的目標，並努力以赴。努力了幾年以後，那個年輕人的表現得到了認可，漸漸便不再憤世嫉俗，整個人也溫和、大器了起來。 上述是一個很值得省思的輔導例子，且並非個案，而是通則：易怒，往往是一種對自己現狀不滿的投射。一個「自卑」的人不可能大肚，且必然易怒而敏感；相對的，一個有「自信」的人，即便未必厚道、圓融、外向，但「自信」卻往往是氣度的基礎，有了氣度，才有可能培育出寬容與平和。 而健康的自信該如何建立？我認為有兩個方式： 1.找到自己人生努力的目標 2.每天讚美一個人：很特別喔！當我們肯花心思去發掘別人的優點、去讚美別人的時候，在這過程中，我們也會逐漸發現自己的優點。